La actividad física, el ejercicio y el deporte son herramientas sanas para mejorar tanto el bienestar físico como el emocional, pero ¿qué ocurre si lo llevamos al extremo . . .?
El deporte debe ser una herramienta de autocuidado, no de castigo, debemos aprender a aceptar tu cuerpo y a hacer ejercicio para tener una vida saludable y equilibrada y no para cumplir con los cánones de belleza.
¿Cómo puedo saber que estoy llegando al extremo?
-Cuando mi prioridad número 1 es el ejercicio
-Si me siento culpable por no hacerlo
-Si lo utilizo para compensar lo que he comido
-Si mi objetivo es solo tener un “cuerpazo” (tipo de cuerpo específico)
-Si creo que nunca es suficiente y busco maneras de aumentarlo
-Si cancelo planes/vacaciones para no romper con mi rutina
-Cuando se vuelve una obsesión
Los trastornos de conducta alimentaria (TCA), son una realidad muy presente en nuestra sociedad, afectando a personas de todas las edades, géneros y estratos sociales, que suelen aparecer durante la adolescencia.
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