Actividades de Fitness
Iniciamos una nueva temporada y te proponemos varías actividades dirigidas con las que darte la oportunidad de ponerte en forma con monitores profesionales y de gran experiencia.
El sábado 23 de septiembre acércate en los siguientes horarios a nuestra sala de fitness y realiza una clase de manera gratuita para conocerlas:
De 11 a 12 horas: Yin Yan Yoga
De 12 a 12:30 horas: Tonificación
De 12:30 a 13 horas: Espalda Sana
De 13 a 13:30 horas: Pilates
De 13:30 a 14 horas: Zumba
De 14 a 14:30 horas: Cross Trainning
A continuación de informamos de los horarios y precios de dichas actividades para este curso 2023/24.
Para solicitar información o realizar inscripciones, contacta con nuestras oficinas llamando al 976432500 o en la dirección de correo administracion@tirodepichon.es.
Inicio de las clases: 1 de Octubre
Calendario Oficial
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Pilates
Entendido como un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración, Pilates ha demostrado tener un valor incalculable no sólo para las personas que quieren mantener su condición física, sino también como un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo.
El Método Pilates no es sólo ejercicio. Se trata de una serie de movimientos controlados para el cuerpo y la mente, realizados sobre una colchoneta o aparatos especialmente concebidos para ello.
HORARIOS DISPONIBLES
Martes de 10 a 11 h
Martes de 19 a 20 horas
Jueves de 11 a 12 h
Jueves de 19:30 a 20:30 h
PRECIO
22€/MES (Grupos mínimo 5 pax)
Cross Trainning.
Entrenamiento de alta intensidad con el que conseguirás aumentar tu fuerza y tonificar tu masa muscular, así como tu resistencia cardiopulmonar.
HORARIOS DISPONIBLES
Lunes de 20:15 a 21:15 h
PRECIO
22€/MES (Grupos mínimo 5 pax)
Yoga
Yoga significa unión: Es una forma en la que el cuerpo, la mente y el espíritu se unen en armonía.
La práctica de yoga es una alternativa de acondicionamiento físico que ayudará a mantener tu cuerpo en un estado saludable y a encontrar un balance con tu mente combatiendo tensión, ansiedad, estrés, enfermedades y malos hábitos. El yoga es una herramienta que a medida que se usa, dentro y fuera de la esterilla, fortalece el cuerpo, aclara la mente y equilibra las emociones.
¿Y lo mejor? Cualquier persona de cualquier edad, sexo, preferencia o capacidad física puede practicar yoga. No es sólo para los flexibles, es para cualquiera que quiera cultivar su salud, paz interior y calma. Es una forma perfecta de mantenerse activo/a y sano/a, escuchando tu cuerpo y conectando contigo mismo/a y con la energía universal, a la vez que mejora la capacidad pulmonar y el sistema inmunológico, ayuda a la relajación, a liberar tensión y en consecuencia a aliviar el estrés.
Te ofrecemos dos estilos de yoga:
Hatha yoga (1,5 hora), es la base o madre de todos los estilos de yoga, las posturas acompañadas de la respiración se mantienen durante un tiempo con pausas entre una y otra, se practica a ritmo lento.
HORARIOS DISPONIBLES
Jueves de 18 a 19:30 h
PRECIO
35€/MES (Grupos mínimo 5 pax)
Vinyasa o Flow yoga (1.15 hora), en este estilo las posturas o asanas van fluyendo acompañadas de la respiración y de la música, se podría decir que es como una coreografía en el que pasas de una postura a otra por medio de una vinyasa
HORARIOS DISPONIBLES
Lunes de 18 a 19:15 h
PRECIO
35€/MES (Grupos mínimo 5 pax)
ESIC Running Club
ESIC, en colaboración con la S.D. Tiro de Pichón lanza un programa de coaching a través del running.
Los retos físicos y los profesionales cuentan con valores semejantes. Con esta idea ESIC ha lanzado el programa ESIC Running, basado en entrenamiento y coaching a través del deporte. Según indica la escuela de Marketing y negocios, liderazgo, esfuerzo y constancia son competencias clave para alcanzar el éxito y consideran que el running es adecuado para entrenarlas.
Entrenamientos :
- Miércoles 19:30 horas (Instalaciones de la S.D. Tiro de Pichón)
- Sábados 9:30 horas (parking Parque de Atracciones)
Gimnasia de mantenimiento
Rutina de ejercicios sencillos realizados de forma continuada que permiten mantener el cuerpo activo y mejorar la vitalidad, movilidad y agilidad.
HORARIOS DISPONIBLES
Lunes de 11 a 12 h
Jueves de 10 a 11 h
PRECIO
22€/MES (Grupos mínimo 5 pax)
Espalda Sana
Ejercicios destinados a estirar la musculatura, aumentar la flexibilidad y aliviar tensiones musculares
HORARIOS DISPONIBLES
Lunes de 10 a 11 h
Miércoles de 18:30 a 19:30 h
PRECIO
22€/MES (Grupos mínimo 5 pax)
Zumba
Acondicionamiento físico a través del baile en el que se combinan movimientos de baja, media y alta intensidad, mejorando la capacidad cardiopulmonar gracias a coreografias sencillas pero dinámicas
HORARIOS DISPONIBLES
Lunes de 19:15 a 20:15 h
Martes de 11 a 12 h
Martes de 18 a 19 h
Sábado de 12 a 13 h
PRECIO
22€/MES (Grupos mínimo 5 pax)
Tonificación
Ejercicios aeróbicos y anaeróbicos que contribuyen a una mejora del movimiento de la fuerza, del rendimiento, del control del cuerpo y del sistema cardiopulmonar
HORARIOS DISPONIBLES
Martes de 20 a 21 h
Jueves de 20:30 a 21:30 h
PRECIO
22€/MES (Grupos mínimo 5 pax)
Personal Trainer
Contrata la ayuda de un profesional del fitness, capacitado para atender tus intereses y necesidades dentro del principio máximo de “la individualidad psico-biológica”; quien prepara para éste un entrenamiento personalizado que irá en la búsqueda de satisfacciones que van desde una gran salud y mejor calidad de vida, hasta el logro de un alto rendimiento físico.
Con un Personal Trainer, se cuenta con la posibilidad de escoger los días de entrenamiento, con flexibilidad en los horarios y variación en las actividades, planificadas y adaptadas a su medida, con métodos de entrenamientos generales y específicos, pasando por diferentes etapas en las que se podrá revisar y readaptar sus progresos. Es realmente una gran idea acercarse a la ejercitación física de la mano de un Personal Trainer porque te garantiza un servicio seguro, eficaz y eficiente, que te aleja del desánimo y el fracaso, reduciendo el riesgo de lesiones y maximizando la condición física.
